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La ventana metabólica

Cuando realizamos ejercicios de resistencia o fuerza nuestro organismo requiere de glucógeno muscular para abastecer a nuestro organismo. Eso significa que nuestros depósitos o reservas han disminuido una vez concluido dicho ejercicio. Además tenemos un desgaste o “destrucción” muscular que debemos reparar.  En este post os hablaremos de cómo conseguir que esta recuperación sea más rápida a través de una correcta alimentación. leer más

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