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Fuerza corredores

La fuerza para corredores

Seguro que una gran parte de vosotros no trabajáis la fuerza. Lo veis como un trabajo complementario pero no imprescindible y además os aburre ir al gimnasio. Pues os tenemos que dar una mala noticia, la fuerza es muy IMPORTANTE  para los corredores. Os explicamos porque.

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sentadilla profunda

La sentadilla profunda para corredores

La fuerza es un factor muy importante para un corredor. Nos permite mejorar, no estancarnos y quizás lo más importante, disminuye el riesgo de lesión. Para muchos será la parte del entrenamiento más aburrida y por eso dejan de hacerla, pero al final con apenas una hora u hora y media a la semana es suficiente y nos aportará muchos beneficios. En este artículo os explicaremos uno de los ejercicios más completos para el corredor, la sentadilla profunda. leer más

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