Seguro que una gran parte de vosotros no trabajáis la fuerza. Lo veis como un trabajo complementario pero no imprescindible y además os aburre ir al gimnasio. Pues os tenemos que dar una mala noticia, la fuerza es muy IMPORTANTE para los corredores. Os explicamos porque.
La fuerza es un factor muy importante para un corredor. Nos permite mejorar, no estancarnos y quizás lo más importante, disminuye el riesgo de lesión. Para muchos será la parte del entrenamiento más aburrida y por eso dejan de hacerla, pero al final con apenas una hora u hora y media a la semana es suficiente y nos aportará muchos beneficios. En este artículo os explicaremos uno de los ejercicios más completos para el corredor, la sentadilla profunda. leer más
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