Tag: flexibilidad

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clase estiramientos

Relación entre flexibilidad y lesiones y cómo realizar las sesiones de flexibilidad

En anteriores artículos ya hemos hablado sobre la flexibilidad y los estiramientos. En este queremos concretar un poco más respecto a la relación de la flexibilidad con la prevención de  lesiones y cómo se deben realizar las sesiones de flexibilidad.

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Estiramiento

Estirar después del entrenamiento

Estirar después del entrenamiento es una práctica extendida con el objetivo de prevenir lesiones, reducir el dolor muscular, mejorar el rendimiento deportivo. Pero ¿Son reales estos beneficios? ¿Cómo deben realizarse los estiramientos? ¿En qué momento?
En este artículo vamos a revisar qué dice la literatura científica sobre estos aspectos con el fin de evaluar si son convenientes o no los estiramientos después del entrenamiento.

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