En anteriores artículos ya hemos hablado sobre la flexibilidad y los estiramientos. En este queremos concretar un poco más respecto a la relación de la flexibilidad con la prevención de lesiones y cómo se deben realizar las sesiones de flexibilidad.
Estirar después del entrenamiento es una práctica extendida con el objetivo de prevenir lesiones, reducir el dolor muscular, mejorar el rendimiento deportivo. Pero ¿Son reales estos beneficios? ¿Cómo deben realizarse los estiramientos? ¿En qué momento?
En este artículo vamos a revisar qué dice la literatura científica sobre estos aspectos con el fin de evaluar si son convenientes o no los estiramientos después del entrenamiento.
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