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Sistema SIT

El entrenamiento de alta intensidad para corredores no entrenados

En el entrenamiento clásico siempre se ha dado mucha importancia al volumen con poca intensidad en las primeras fases de la preparación. Esto se acrecienta para personas poco entrenadas marginando en muchos casos el entrenamiento de alta intensidad. Aunque es evidente que antes de ponernos a hacer series como locos debemos tener una buena base aeróbica, no debemos menospreciar los beneficios de introducir entrenamientos cortos de alta intensidad para nuestra mejora aeróbica y resistencia en general.

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