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como recuperar entre series

Cómo recuperar entre series

Cuando hagas un entrenamiento de intervalos tendrás que descansar entre repeticiones, sobre todo si quieres darlo todo, cuando el instinto natural te hará llevar las manos a las rodillas mientras recuperas el aliento. Pero la experiencia nos ha brindado la lección contraria: rodar suave en esos huecos de recuperación te hará más fácil correr más rápido la próxima repetición. La razón: rodar mantiene el flujo sanguíneo en las piernas, limpiando el desecho metabólico que se forma al correr rápido y que contribuye a la fatiga muscular. leer más

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