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Consejos nutricionales para el corredor

En cuanto a nutrición, el objetivo principal de cualquier corredor es conseguir el peso óptimo de competición, es decir, el peso que nos permite alcanzar nuestro máximo rendimiento.

No se trata de estar lo más delgado posible, ya que si adelgazamos demasiado y sin control podemos reducir nuestra masa muscular y por lo tanto bajar nuestro rendimiento. leer más

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