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Cómo empezar a correr desde 0

A excepción de los corredores que vienen de otro deporte, la forja de un nuevo atleta no es fácil, pues todos nos hemos enfrentado al primer día de salir a correr y no aguantar ni cinco minutos a un trote muy lento. Es normal, no hay que desesperar. Los beneficios y sensaciones vendrán poco a poco. Si sigues una rutina en poco tiempo verás una gran mejora.
Empezar a correr si antes no has realizado nada de deporte o no estás acostumbrado a ninguna actividad física es una tarea que requiere unas pocas semanas de paciencia y tesón, pero una vez superadas todo va rodado y el cuerpo sólo te pide más. Lo más importante es ir aumentando el volumen y la intensidad poco a poco y de forma gradual. leer más

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