Cómo recuperar entre series

Cuando hagas un entrenamiento de intervalos tendrás que descansar entre repeticiones, sobre todo si quieres darlo todo, cuando el instinto natural te hará llevar las manos a las rodillas mientras recuperas el aliento. Pero la experiencia nos ha brindado la lección contraria: rodar suave en esos huecos de recuperación te hará más fácil correr más rápido la próxima repetición. La razón: rodar mantiene el flujo sanguíneo en las piernas, limpiando el desecho metabólico que se forma al correr rápido y que contribuye a la fatiga muscular. leer más