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entrenado personal

Novedades en entrenamiento, biomecánica en la carrera y marcha a pie

Es evidente que la figura del Entrenador Personal ha evolucionado mucho en las últimas décadas. El entrenador como tal empezó a principios y mediados del siglo XX con el entrenador finlandés Lauri Pihkala el cual introdujo el entrenamiento fraccionado. Posterioriormente se desarrolló por la escuela de entrenadores de Estados Unidos y con el Interval Training de la escuela alemana de Friburgo establecieron las bases del entrenamiento actual.

En la actualidad la figura del entrenador personal que sólo envía una planes de entrenamiento a sus atletas ha quedado obsoleta.  Actualmente sus funciones son:

  • Realizar un test al atleta o corredor popular  para evaluar la condición física actual y establecer parámetros de entrenamiento.
  • Determinar los objetivos del corredor y evaluar si estos son realistas teniendo en cuenta todos los aspectos (condición física, tiempo disponible, …).  Modificar si no fueran posibles para conseguir objetivos factibles.
  • Una vez determinado el objetivo confeccionar un plan de entrenamiento personalizado.
  • Seguimiento semanal del plan modificando y corrigiéndolo en caso necesario. Evaluar todos los parámetros diponibles (ritmos, pulsaciones, sensaciones, …)
  • Psicólogo. Una de las funciones más importantes, el entrenamiento mental es tan o más importante que el físico. En muchas ocasiones se convierte en un amigo o confidente.
  • Consejos referentes a la nutrición. No se trata de sustituir a un nutricionista, sino dar consejos sobre complementos nutricionales relacionados con las sesiones de entrenamiento.
  • Consejos material deportivo.
  • Mejora técnica y biomecánica en la carrera con el fin de evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

 

Con el “boom” del running han proliferado los entrenadores personales. En muchas ocasiones existe “intrusismo” en el sector con supuestos entrenadores que no tienen la formación adecuada. Este hecho, aparte de poder considerarse como competencia desleal, puede provocar un riesgo para los corredores. Una mala planificación del entrenamiento puede tener como consecuencias sobreentrenamiento, lesiones, frustración y riesgo para la salud.

Actualmente el entrenador personal tiene que estar al corriente de todas las novedades en cuanto a técnicas de entrenamiento y mejoras biomecánicas para poder ofrecer un servicio adecuado y diferenciarse de la competencia. 

Con este fin desde Running Therapy Center hemos elaborado un clínic sobre las últimas novedades en entrenamiento, biomecánica en la carrera y marcha a pie dirigido tanto a entrenadores como profesionales del running.

Para más información consulta el siguiente enlace Novedades en entrenamiento, biomecánica en la carrera y marcha a pie

Running Therapy Center