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Gestión de impacto principal causa de lesiones en corredores

creado en febrero 28, 2016 in Salud , Usuarios

Las lesiones por correr son muy comunes, algunas estadísticas estiman que hasta un 90 por ciento de los corredores pierden tiempo de entrenamiento cada año debido a una lesión.

Movimiento y enfermedad

Movimiento y enfermedad

creado en marzo 31, 2015 in Salud , Usuarios

Actualmente para la mayoría de científicos la única diferencia entre materia inerte y materia viva es la capacidad de esta de almacenar información y transmitirla incorporando una serie de respuestas a esta información.

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Podríamos afirmar que la vida es información y movimiento.

El movimiento parece ser un estado permanente de nuestro universo. Todo lo que hay en él se mueve.  Incluidos nosotros que estamos en él y participamos en este estado universal.

Para vivir necesitamos movimiento y para movernos necesitamos información.

Para poder movernos necesitamos procesar miles datos por segundo. Pero no deberíamos contemplar el movimiento cómo tan solo el acto de desplazarnos de un lugar al otro. Pensar que dentro de nosotros, en este preciso instante están viajando miles de huéspedes simbióticos por nuestro cuerpo, hormonas, células epiteliales, neurotransmisores……..

¿Nacidos para correr o reciclados para correr?

¿Nacidos para correr o reciclados para correr?

creado en enero 18, 2015 in Salud , Usuarios

Cuando alguien nos dice que hemos nacido para correr podemos interpretar que somos un animal diseñado para correr y no es exactamente de esta manera.

No somos fruto de un diseño inteligente con el objetivo de conseguir una máquina especializada en la carrera. Si pedimos a un ingeniero que construya un artefacto para correr, no construiría para nada a algo parecido a un humano, ni siquiera para desplazarse por un terreno abrupto.

Componentes de una zapatilla de running

creado en octubre 20, 2014 in Salud , Usuarios

Componentes de una zapatilla

Revisión sobre calzado en los niños del Dr. T. Staheli

creado en octubre 15, 2014 in Salud , Usuarios

¿DEFORMIDADES O DESARROLLO NORMAL?

La mayor parte de los bebes nacen con pie plano, debido a que la planta del pie esta cubierta de una gruesa capa de grasa que solamente al tiempo de caminar, cuando los músculos y ligamentos se fortalecen y se estiran hacia arriba,   va desapareciendo y paulatinamente aparece el arco. En un estudio realizado con 3442 niños el Dr. Staheli encontró que la mayoría a la edad de 6 a 8 años tenia su arco completamente desarrollado. Se enfatizo que los ligamentos y articulaciones de las piernas y los pies en los recién nacidos son extremadamente flexibles y requieren de varios años para adquirir la forma y posición de la edad adulta. A medida que las extremidades se desarrollan pueden ir asumiendo variaciones poco usuales, pero quizá normales y solo sean características muy personales de cada niño, como podría ser cualquier otro rasgo de sus facciones. 

leer en:

http://www.drrondonpediatra.com/problemas_ortopedicos.htm

 

Fascitis plantar – causas y síntomas

creado en septiembre 25, 2014 in Salud , Usuarios

La fascitis plantar es una inflamación en la fascia plantar, que es es una pequeño tejido fibroso, grueso y tenso que cubre los músculos que une el talón con la parte delantera del pie y que recorre la planta del pie. Su función es la de amortiguar los impactos que se producen durante la carrera y estabilizar el talón.

Lo más habitual  es que que la inflamación se produzca en la parte baja del talón, en la inserción de la fascia plantar, aunque también se puede producir en la propia planta del pie. Buscaremos identificar las causas, síntomas y dar algunas indicaciones sobre su tratamiento.

 

CAUSAS

Las principales causas pueden ser:

  • Deficiente biomecánica en la carrera.
  • Deficiente musculatura pie.
  • Sobrecarga provocada por exceso de ejercicio (tiradas largas).
  • Práctica de running  por terrenos irregulares.
  • Uso de zapatillas inadecuadas.
  • Uso de suelas rígidas que impiden una forma natural de caminar.
  • Tendón de Aquiles tenso  (es el que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).
  • Exceso de peso o  aumento de peso de manera brusca.
  • Acortamiento de los músculos de la pantorrilla (gemelos).
  • Debilidad del músculo sóleo.
  • Permanecer largos periodos de pie sin moverse.
  • Falta de tejido amortiguador bajo el talón (habitual en personas de edad avanzada).

 

SÍNTOMAS

La fascitis plantar se caracteriza por dolor en el talón o planta del pie que suele incapacitar parcial o totalmente para la práctica del running.  El dolor generalmente empeora en las siguientes situaciones:

  • Por la mañana al levantarse.
  • Después de un tiempo de estar parado o sentado.
  • Al subir escaleras.
  • Después de actividad intensa.

 

TRATAMIENTO

Como ya hemos visto anteriormente hay muchas posibles causas que pueden provocar fascitis plantar, incluso en un mismo paciente pueden haber varias de ellas implicadas.

Existen tratamientos para aliviar el dolor como plantillas con arco plantar, anti-inflamatorios, estiramientos, frío, etc. que te ayudaran en una primera instancia, pero para un correcto tratamiento es necesario identificar el origen de la lesión, ya que sino  ésta se irá reproduciendo en un futuro.

En Running Therapy Center ofrecemos un tratamiento de la fascitis plantar donde identificaremos el origen del mismo y realizaremos el tratamiento oportuno para eliminar la lesión y lo más importante, para que no se vuelva a repetir en un futuro.

Si deseas más información puedes ponerte en contacto con nosotros a través del siguiente enlace: http://runningtherapycenter.com/contacto/

 

 

Running Therapy Center