Correr con un zapato minimalista y ligero no es lo mismo que correr descalzo

creado en Mayo 4, 2014 in Profesionales

El objetivo de este estudio fue determinar la cambios en el funcionamiento de la mecánica de carrera que se producen cuando corredores muy entrenados corren descalzos y en un zapato minimalista, y, específicamente, si se ejecuta en una zapatilla minimalista que imita el correr descalzo.

Métodos: Los datos de la fuerza de reacción de suela y la cinemática se obtuvieron de 22 corredores con entrenamientos en suelo corriendo descalzos y en tres tipos de calzado (calzado minimalista, ultraligero y  zapatilla convencional de atleta). Se hizo un estudio en 3D y  se calcularon los datos utilizando Dinámica inversa de Newton-Euler. Joint kinematic y las variables cinéticas fueron comparados estadísticamente entre correr descalzo y con calzado usando un análisis multivariante de  por variable  para medidas repetidas y las diferencias de medias estandarizadas calculadas.

Resultados: hubo diferencias significativas entre correr descalzo y con calzado en las variables de cinemática y cinética  en la rodilla y el tobillo, pero sin diferencias entre los diferentes tipos de calzados. Correr descalzo demostró menor flexión de la rodilla durante la fase media de apoyo, una disminución del 11% en la extensión de la rodilla interna máxima y momentos de abducción y una disminución del 24% en negativo del trabajo realizado por la rodilla en comparación con las condiciones de correr con calzado.

El tobillo demostró menos dorsiflexión en el contacto inicial, un aumento del 14% en la generación de potencia máxima y un aumento del 19% en el trabajo positivo realizado mientras se corre descalzo en comparación con correr con calzado.

Conclusiones correr descalzo era diferente a correr con cualquier tipo de  calzado minimalista. Correr descalzo cambia la cantidad de trabajo realizado en las articulaciones de la rodilla y del tobillo y esto puede tener implicaciones terapéuticas y de rendimiento para los corredores.

Artículo original

Running in a minimalist and lightweight shoe is not the same as running barefoot: a biomechanical study

Jason Bonacci,1 Philo U Saunders,2 Amy Hicks,3 Timo Rantalainen,4 Bill (Guglielmo) T Vicenzino,5 Wayne Spratford3

ABSTRACT

Aim The purpose of this study was to determine the changes in running mechanics that occur when highly trained runners run barefoot and in a minimalist shoe, and specifically if running in a minimalist shoe replicates barefoot running.

Methods Ground reaction force data and kinematics were collected from 22 highly trained runners during overground running while barefoot and in three shod conditions (minimalist shoe, racing flat and the athlete’s regular shoe). Three-dimensional net joint moments and subsequent net powers and work were computed using Newton-Euler inverse dynamics. Joint kinematic and kinetic variables were statistically compared between barefoot and shod conditions using a multivariate analysis of variance for repeated measures and standardised mean differences calculated.

Results There were significant differences between barefoot and shod conditions for kinematic and kinetic variables at the knee and ankle, with no differences between shod conditions. Barefoot running demonstrated less knee flexion during midstance, an 11% decrease in the peak internal knee extension and abduction moments and a 24% decrease in negative work done at the knee compared with shod conditions. The ankle demonstrated less dorsiflexion at initial contact, a 14% increase in peak power generation and a 19% increase in the positive work done during barefoot running compared with shod conditions. Conclusions Barefoot running was different to all shod conditions. Barefoot running changes the amount of work done at the knee and ankle joints and this may have therapeutic and performance implications for runners.

Running Therapy Center