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ejercicios plantares pie corto

La influencia de los ejercicios plantares de pie corto en los patrones fundamentales de movimiento en corredores de larga distancia

En Estudio  del año 2016 nos habla de la influencia que pueden tener los ejercicios plantares de pie corto en la postura del pie y los patrones fundamentales de movimiento en corredores de larga distancia.

Las conclusiones fueron que los ejercicios plantares de pie corto tienen efecto beneficioso sobre los patrones de movimiento funcional y en la postura del pie, y por lo tanto pueden reducir el riesgo de sufrir lesiones. Por este motivo deben ser incluidos como parte del programa de entrenamiento diario de corredores.

En base a los resultados, se sugiere que los programas de entrenamiento más eficaces con una ligera superioridad son los programas Vele’s Forward Lean y Reverse Tandem Gait frente al short feet

La influencia de los ejercicios plantares de pie corto y su influencia sobre los corredores

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