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fascitis plantar

Fascitis plantar – Causas, síntomas y tratamiento

La fascitis plantar es una inflamación en la fascia plantar, que es es una pequeño tejido fibroso, grueso y tenso que cubre los músculos que une el talón con la parte delantera del pie y que recorre la planta del pie. Su función es la de amortiguar los impactos que se producen durante la carrera y estabilizar el talón. 

Lo más habitual  es que que la inflamación se produzca en la parte baja del talón, en la inserción de la fascia plantar, aunque también se puede producir en la propia planta del pie. Buscaremos identificar las causas, síntomas y dar algunas indicaciones sobre su tratamiento.

 

CAUSAS

Las principales causas pueden ser:

  • Deficiente biomecánica en la carrera.
  • Deficiente musculatura pie.
  • Sobrecarga provocada por exceso de ejercicio (tiradas largas).
  • Práctica de running  por terrenos irregulares.
  • Uso de zapatillas inadecuadas.
  • Uso de suelas rígidas que impiden una forma natural de caminar.
  • Tendón de Aquiles tenso  (es el que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).
  • Exceso de peso o  aumento de peso de manera brusca.
  • Acortamiento de los músculos de la pantorrilla (gemelos).
  • Debilidad del músculo sóleo.
  • Permanecer largos periodos de pie sin moverse.
  • Falta de tejido amortiguador bajo el talón (habitual en personas de edad avanzada).

 

SÍNTOMAS

La fascitis plantar se caracteriza por dolor en el talón o planta del pie que suele incapacitar parcial o totalmente para la práctica del running.  El dolor generalmente empeora en las siguientes situaciones:

  • Por la mañana al levantarse.
  • Después de un tiempo de estar parado o sentado.
  • Al subir escaleras.
  • Después de actividad intensa.

 

TRATAMIENTO

Como ya hemos visto anteriormente hay muchas posibles causas que pueden provocar fascitis plantar, incluso en un mismo paciente pueden haber varias de ellas implicadas.

Existen tratamientos para aliviar el dolor como plantillas con arco plantar, anti-inflamatorios, estiramientos, frío, etc. que te ayudaran en una primera instancia, pero para un correcto tratamiento es necesario identificar el origen de la lesión, ya que sino  ésta se irá reproduciendo en un futuro.

En Running Therapy Center ofrecemos un tratamiento de la fascitis plantar donde identificaremos el origen del mismo y realizaremos el tratamiento oportuno para eliminar la lesión y lo más importante, para que no se vuelva a repetir en un futuro.

Si deseas más información puedes ponerte en contacto con nosotros a través del siguiente enlace: http://runningtherapycenter.com/contacto/

 

Running Therapy Center