Duración: 1h 15min
Fecha: 08/05/2015
Horario: 18:00 a 19:15
Población: Barcelona
Lugar: Parc Ciutadella
Precio: 8 €
Plazas limitadas a: 16
Descripción
Sesión de tecnificación de carrera 8 mayo en Barcelona
A quién se dirige la actividad:
Corredores de cualquier nivel.
Horarios:
Viernes 8 mayo 2015. De 18:00 a 19:15h
Lugar:
Barcelona, Parc de la Ciutadella.
Punto de encuentro: delante de la entrada de Passeig de Pujades con Passeig de Lluís Companys
Objetivo de la sesión:
Cada persona tiene una forma distinta de andar, moverse, desplazarse o correr. Aun atendiendo a estas diferencias individuales, existen unas pautas generales de eficiencia motriz y biomecánica que nos indican como debe ser la técnica de la carrera.
Una técnica de carrera pobre limita la velocidad, genera mayor gasto energético y puede provocar lesiones.
A través de esta sesión queremos enseñarte la manera de lograr una técnica de carrera eficiente, para que te sea más fácil elevar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos deportivos.
Contenido de la sesión:
- Fases de la carrera.
- Colocación pie, rodilla, carrera correcta en la carrera.
- Colocación del tronco y movimiento de brazos
- Diferenciación entre ciclo posterior y anterior de carrera.
- Ejercicios técnicos de aplicación.
- Corrección individualizada de errores.
- Trabajo de cadencia de la carrera.
- Trabajo de flexibilidad y movilidad articular.
Se trabajará con material como escalera para trabajo de pies y picas, conos y vallas para trabajar los ejercicios, multisaltos y frecuencia de carrera.
Inscripción y forma de pago:
En el formulario de la web de Running Therapy Center. Cuando se inscriba le llegará un mail confirmando la inscripción y cómo realizar el pago. La inscripción no será definitva hasta que no se haya recibido dicho pago.
Profesorado y currículo abreviado:
Caridad Hernández
- Profesora de la Real Federación Española Atletismo, atleta internacional, Profesora de la metodogía RTC, Coach de varios atletas y entrenadora personal
- LICENCIADA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE – 2005 UC San Antonio Murcia
- DOCTORADO en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – 2014 Univ. Católica San Antonio Murcia
- MASTER en Acitividad Físcia Terapéutica -2014 Univ. Católica San Antonio Murcia
- MASTER en Alto Rendiiento y Coaching deportivo – 2013 Isep Formación Madrid
- MASTER Educación Física y Salud – 2013 Univ. Católica San Antonio Murcia
- FORMACIÓN COMPLEMENTARIA: Curso de adaptación pedagógica (2005), Coaching Sistémico (2011), Personal Branding (2012), Traumatología del Deporte (2010)
Francisco Manuel Roca Ballester
- Master en Coaching empresarial y deportivo, Escuela Internacional de Coaching
- Diplomado en Fisioterapia por la Universidad Católica San Antonio de Murcia (2007-2010)
- Premio Extraordinario Regional de Formación Profesional “Actividades Físicas y Deporte” (2003).
- Técnico Superior en Actividades Físico-Deportivas de Animación y Ocio por el I.E.S. “Mediterráneo” de Cartagena, Murcia (2001-03).
Jorge Paz
- LICENCIADO en Administración y dirección de empresas
- Título Personal Trainer, FormaDXT
- Título Entrenador corredores medio fondo, Alto rendimiento.
- Curso entrenamiento del core en corredores de fondo, Alto rendimiento
- Colaborador y profesor de la metodología RTC y cursos barefoot Training RTC. En continuo contacto con la actualidad y tendencias en el mundo del atletismo y triatlón.