Sesión de tecnificación de carrera 8 mayo en Barcelona

A quién se dirige la actividad:

Corredores de cualquier nivel.

Horarios:

Viernes 8 mayo 2015. De 18:00 a 19:15h

Lugar:

Barcelona, Parc de la Ciutadella.

Punto de encuentro: delante de la entrada de Passeig de  Pujades con Passeig de Lluís Companys

Objetivo de la sesión:

Cada persona tiene una forma distinta de andar, moverse, desplazarse o correr. Aun atendiendo  a estas diferencias individuales, existen unas pautas generales de eficiencia motriz y biomecánica que nos indican como debe ser la técnica de la carrera.

Una técnica de carrera pobre limita la velocidad, genera mayor gasto energético y puede provocar lesiones.

A través de esta sesión queremos enseñarte la manera de lograr una técnica de carrera eficiente, para que te sea más fácil elevar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos deportivos.

Contenido de la sesión:

•  Fases de la carrera.
•  Colocación pie, rodilla, carrera correcta en la carrera.
•  Colocación del tronco y movimiento de brazos
•  Diferenciación entre ciclo posterior y anterior de carrera.
•  Ejercicios técnicos de aplicación.
•  Corrección individualizada de errores.
•  Trabajo de cadencia de la carrera.
•  Trabajo de flexibilidad y movilidad articular.

Se trabajará con material como escalera para trabajo de pies y picas, conos y vallas para trabajar los ejercicios, multisaltos y frecuencia de carrera.

Inscripción y forma de pago:

En el formulario de la web de Running Therapy Center. Cuando se inscriba le llegará un mail confirmando la inscripción y cómo realizar el pago. La inscripción no será definitva hasta que no se haya recibido dicho pago.

Profesorado y currículo abreviado:

 Caridad Hernández

• Profesora de la Real Federación Española Atletismo, atleta internacional, Profesora de la metodogía RTC, Coach de varios atletas y entrenadora personal
• LICENCIADA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE – 2005 UC San Antonio Murcia
• DOCTORADO en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – 2014 Univ. Católica San Antonio Murcia
• MASTER en Acitividad Físcia Terapéutica -2014 Univ. Católica San Antonio Murcia
• MASTER en Alto Rendiiento y Coaching deportivo – 2013 Isep Formación Madrid
• MASTER Educación Física y Salud – 2013 Univ. Católica San Antonio Murcia
• FORMACIÓN COMPLEMENTARIA: Curso de adaptación pedagógica (2005), Coaching Sistémico (2011), Personal Branding (2012), Traumatología del Deporte (2010)

Francisco Manuel Roca Ballester

• LICENCIADO en Administración y dirección de empresas
•  Título Personal Trainer, FormaDXT
• Título Entrenador corredores medio fondo, Alto rendimiento.
• Curso entrenamiento del core en corredores de fondo, Alto rendimiento
• Colaborador y profesor de la metodología RTC y cursos barefoot Training RTC.  En continuo contacto con la actualidad  y tendencias en el mundo del atletismo y triatlón.