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Entrenador personal

Entrenamiento online personalizado Running Therapy Center

¿Cómo funciona nuestro entrenamiento personalizado online? Ponerse en manos de un entrenador no es tarea fácil. En él recae gran parte de la responsabilidad de conseguir tus objetivos y sueños. Por este motivo os queremos detallar nuestra manera de trabajar.

Evaluación del atleta

Antes de empezar con un plan de entrenamiento realizaremos una evaluación inicial que recogerá estos tres aspectos:

  • Físico. Es recomendable realizar un chequeo médico o prueba de esfuerzo antes de realizar cualquier plan de entrenamiento. También se valorarán aspectos fisiológicos (edad, peso, sexo…), condición física (horas de entrenamiento, últimas marcas,…), etc.
  • Psicológico. Engloba motivaciones, objetivos, autopercepción de la condición física…
  • Social. Recoge algunos aspectos muy importantes como disponibilidad horaria, família, tipo de trabajo…

 

Planificación y supervisión plan de entrenamiento

Una vez tengamos el perfil y la valoración inicial  elaboraremos un plan personalizado en base a toda la información recogida anteriormente. Valoraremos si el objetivo es asumible y si no fuera haríamos las recomendaciones oportunas para corregirlo. Empezar un entrenamiento para un objetivo no asumible llevaría a la frustación y desmotivación e incrementaría el riesgo de lesión. Queremos que consigas tus objetivos pero que disfrutes durante el viaje.

Se  supervisará la evolución de los entrenamientos con el fin de modificar el plan en caso necesario.

 

Objetivos

  • Conseguir y orientar sobre los objetivos.
  • Flexibilidad: el plan de entrenamiento se debe adaptar al atleta y no al revés.
  • Mantener la motivación constante.
  • Que el atleta sea participe del plan de entrenamiento o no un mero “ejecutor”.
  • Asesoramiento en todo lo relacionado con el corredor como son lesiones, elección de zapatillas, técnica de carrera…

 

Comunicación fluida y bidireccional

Queremos que haya una comunicación constante entre el entrenador y el atleta.

  • Entrenador: Comunicará las sesiones de entrenamiento y el porqué de cada sesión. No buscamos que el atleta entrene por entrenar si no que conozca que objetivos se persigue con cada sesión de entrenamiento.
  • Atleta: para conseguir un mayor rendimiento es muy importante que nos indique  sus sensaciones en los entrenamientos, motivación, estado de salud…  De esta manera conseguiremos adaptar el entrenamiento para maximizar el rendimiento.  No limitamos el número de preguntas ni los días en las que se puedan hacer.

 

Entrenador

Nuestra entrenadora es Caridad Hernández .

Es profesora de la Real Federación Española Atletismo, atleta internacional, Coach  y entrenadora personal. Lleva 20 años dedicados al deporte y es una apasionada de su trabajo. Posee una amplia formación y experiencia.

Para más información sobre su cv podéis consultar el siguiente enlace http://runningtherapycenter.com/caridad-hernandez/

 

Método

Para la planificación y seguimiento de los entrenamientos utilizamos el programa Sportlyser  https://www.sportlyzer.com/

Se trata de un potente programa de uso gratuito y sencillo que permite realizar la planificación y seguimiento e introducir todos los datos relevantes al entrenamiento.

 

Si deseas tener más información podéis consultar el siguiente enlace : http://runningtherapycenter.com/entrenamientos-a-medida/

 

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