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¿Cómo afecta el tamaño del pie en la eficacia de la carrera?

La eficacia de la carrera, al igual que el ahorro de combustible en los automóviles, refleja la capacidad de utilizar la energía de manera óptima a una velocidad determinada y puede verse afectada por muchos factores, incluyendo el peso corporal y la forma en que se distribuye.

 

En general, de acuerdo con una amplia visión general 2004 de los factores que influyen en la economía de carrera, “transportar masas de manera distal aumenta la demanda aeróbica a un grado mayor que si se lleva la masa más cerca del centro de masa.” En otras palabras, el peso extra alrededor de su centro no le hará perder tanto ritmo como el mismo peso en los pies.

 

En concreto, los investigadores escribieron, añadir unas dos libras de peso en la cintura podría reducir la eficiencia de su carrera en aproximadamente un 1 por ciento; añadiendo la misma cantidad a sus pies la eficiencia disminuye en un 10 por ciento, lo que es una buena razón para buscar zapatos para correr ligeros.

 

Por supuesto, incluso un pie de tamaño considerable dentro de un zapato pesado es poco probable que pese 900 gramos más que los pies típicos.
“De media, el pie de un hombre tiene una masa alrededor de 1.000 gramos”, según Rodger Kram, profesor de fisiología integrativa en la Universidad de Colorado en Boulder, que estudia la biomecánica de la marcha.

 

Añadir 100 gramos a ese pie, lo que sería el equivalente a un número de calzado o dos,  es probable que haga perder alrededor de 1 por ciento en eficiencia, dice, en comparación con alguien cuyo tamaño del pie es normal. Cuanto más pesado es el calzada más eficiencia se pierde.

 

Al mismo tiempo, no parece haber ninguna ventaja de compensación a los pies grandes para los corredores. (Este no es el caso para los nadadores que pueden batir sus grandes pies como si fueran aletas -. Michael Phelps según los informes, lleva un zapato de talla 14 US) . No se ha demostrado que tener los pies grandes ayude a los corredores a empujar hacia fuera, por ejemplo, o impulsarse hacia delante con más fuerza.

 

Pero en un sprint final muy igualado, un pie más grande podría permitirle ganar por un dedo del pie sobre un oponente con los pies más pequeños.

 

Artículo original: http://well.blogs.nytimes.com/2015/11/06/ask-well-does-foot-size-affect-running/

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