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Ventajas analisis biomecanico carrera

Análisis biomecánico de carrera. ¿Qué ventajas tiene?

Un análisis biomecánico de carrera o estudio biomecánico de carrera  está diseñado para poder disfrutar del running en las mejores condiciones posibles. Con este artículo empezaremos una serie de explicaciones para que conozcáis nuestro estudio más detalladamente. Empezaremos con las ventajas y objetivos que persigue.

 

Análisis biomecánico – Para qué sirve

 

Prevenir y tratar lesiones

Los principales condicionantes para lesionarse son tres: excesiva carga de entrenamiento (volumen e intensidad), inadecuada técnica de carrera y factores genéticos. Según nuestra última encuesta el 53% de los corredores ha sufrido alguna lesión en el último año. Con nuestro estudio buscamos corregir uno de los factores más importantes como es la técnica de carrera.

 

Mejorar el rendimiento

Los factores determinantes que afectan al rendimiento en carrera son tres : el nivel VO2max, el umbral de lactato y la eficiencia de carrera. Los dos primeros son factores mejorables con el entrenamiento y el último es mejorable  a través de la mejora de la fuerza y técnica de carrera. La eficiencia de carrera consiste en correr más rápido utilizando la menor energía posible, de esta manera podremos correr más distancia con menos esfuerzo. El análisis biomecánico de carrera no sólo consiste en corregir los defectos técnicos sino también detectar los errores en el sistema neuromuscular que pueden estar afectando a la carrera. Una vez detectados se elabora un plan de trabajo.

 

Disminuir la sensación de fatiga

Este objetivo está estrechamente ligado con el anterior. Si conseguimos correr de manera más eficiente gastaremos menos energía para cubrir la misma distancia a la misma velocidad. Con ello conseguiremos cansarnos menos y posponer la fatiga. Esto es especialmente beneficioso para corredores de larga distancia.

 

Una transición al correr descalzos óptima sin riesgo de lesiones

Indicado para aquellos corredores que desean realizar una transición al minimalismo. Correr descalzo no significa correr bien. Por el hecho de quitarnos unas zapatillas o bajar el drop no nos convertiremos en unos corredores técnicamente perfectos ya que tenemos muchos “vicios” adquiridos después de tantos años corriendo con zapatillas con drop alto y estamos condicionados por nuestro estilo de vida (por ejemplo la mayoría de la gente está muchas horas sentada). Si bien es cierto que reducir el drop nos puede beneficiar en algunos aspectos se debe realizar un estudio completo e individualizado para analizar todo los parámetros que influyen en nuestra carrera.

 

Elección de zapatillas

No buscamos recomendar una marca u otra sino un tipo de zapatillas. En algunos casos las zapatillas modifican la forma de correr y provocan que se corra de forma inadecuada. Una vez analizados todos los datos aconsejamos que tipo de zapatilla es la más conveniente basándonos en el peso, drop, amortiguación, etc.

 

Eliminar dolores crónicos

Muchos dolores crónicos son provocados por una deficiente técnica o un déficit en los patrones de movimiento necesarios para la carrera. Nuestro objetivo es detectar el origen del problema, corregirlo y tratar la lesión.

 

Mejorar el sistema psiconeuroinmunológico

Al restablecer las funciones del sistema locomotor con la equilibración del sistema neuromuscular y reaprendizaje motor optimizamos el resto de sistemas influyendo sobre el estado anímico y físico de la persona.

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