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MANTÉN LA CADERA ALTA

Mantener la cadera alta es una de las claves para tener una correcta técnica de carrera, aunque evidentemente existen muchas más. En este post os queremos dar un poco de luz sobre este tema. leer más

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La estabilidad del core ¿Quién es posiblemente el mayor beneficiado?

Habiendo examinado el efecto del entrenamiento del core en el rendimiento y en la prevención de lesiones, la siguiente pregunta es ¿quién es posiblemente el mayor beneficiado? Muy pocos tratamientos o ejercicios se pueden recomendar a todo el mundo y sin embargo la estabilidad del core ha sido vendida como una necesidad para todos los corredores. Al igual que el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, hay algunos que tienen mucho que ganar con trabajo de core y otros que sería mejor centrar su entrenamiento en otro lugar. Así que, ¿cómo decidir si el trabajo de core es para ti? …

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