Entradas enNoviembre

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Equilibrar la carga de entrenamiento y la capacidad de los tejidos

Un concepto clave en la prevención y manejo de las lesiones en la carrera es comprender el equilibrio entre la carga de entrenamiento y su capacidad para manejar esa carga. En pocas palabras, se trata de trabajar dentro de sus límites y no empujar la carga más allá de lo que el cuerpo puede asimilar. Hoy nos fijaremos en encontrar el equilibrio y algunas investigaciones recientes importantes … leer más

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Los entrenamientos explosivos y con pesas son eficaces para mejorar la Economía de Carrera en atletas de resistencia

Siempre es bueno recordar la importancia del entrenamiento de fuerza como factor imprescindible en el entrenamiento de resistencia. En este estudio se realiza un análisis de diferentes estudios para la mejora de la Economía de Carrera, uno de los factores más importantes para determinar el rendimiento del atleta. En este estudio sólo se aborda la Economía de Carrera pero recordemos que el entrenamiento de fuerza aporta otros beneficios como reducir el riesgo de lesión, aumento del metabolismo basal, etc. leer más

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