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La importancia de tener una buena movilidad en el tobillo para evitar lesiones en la rodilla

El déficit de flexión dorsal del tobillo esta descrito en bastantes artículos cómo un factor de riesgo en patología de rodilla y cadera (se pueden consultar algunos artículos en PUBMED relacionando esta falta de movimiento con lesiones de ligamento cruzado anterior, meniscopatias, tendinitis rotuliana y síndrome piramidal por citar algunos). leer más

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entrenamiento de fuerza en jovenes

Iniciación al entrenamiento de fuerza en edades tempranas

Seguro que más de uno de vosotros ha oído que los niños no deben realizar entrenamientos de fuerza. No obstante los estudios científicos dicen lo contrario, los beneficios derivados del entrenamiento de fuerza en edades temprana superan con creces los riesgos que conlleva este tipo de entrenamiento. No obstante hay que puntualizar que dicho entrenamiento debe ser supervisado por un profesional cualificado donde el programa de entrenamiento incluirá las dosis adecuadas de ejercicio neuromuscular a lo largo del tiempo. leer más

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