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cinta correr

10 errores que se suelen hacer en la cinta de correr

Particularmente creemos que es mucho más agradable correr al aire libre pero siempre hay días lluviosos o con mal tiempo donde la cinta de correr puede ser nuestra aliada. Utilizarla parece bastante simple, pero se pueden desarrollar malos hábitos que pueden sabotear tus resultados, e incluso conducir a lesiones. Aquí están los 10 errores más comunes de correr en cinta y cómo corregirlos:

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caminar vs eliptica

¿Es lo mismo caminar 2km a paso ligero que 2km en una máquina elíptica?

Caminar y hacer elíptica son similares en algunos aspectos y muy diferente en otros.
De acuerdo con una serie de estudios recientes (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17805099), los resultados del entrenamiento elíptico suponen una mayor activación de los músculos de las nalgas y los muslos, y una menor activación de los músculos de la pantorrilla, comparándolo con caminar. leer más

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