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ejercicio y cerveza

Los estrechos vínculos entre el ejercicio y la cerveza

Os dejamos este artículo de Gretchen Reynolds donde se habla de la relación del consumo de alcohol y el ejercicio basado en estudios científicos. Hay que matizar que los estudios se han realizado en Estados Unidos con lo que habría que considerar si esta relación también se cumple en nuestro país.

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impacto corriendo

¿Por qué nos lesionamos al correr (y cómo evitarlo)?

El buen tiempo no tardará en llegar – en serio, así es, os lo prometo- y también llegarán los maratones de primavera, lo que significa que muchas personas pronto comenzarán un nuevo planning o aumentarán el que están haciendo . Muchos también acabarán abandonando por una lesión. Pero un nuevo estudio sugiere que correr sin mucho impacto (“correr ligero”) podría evitar el riesgo de lesión en muchos corredores.
Las lesiones por correr son muy comunes, algunas estadísticas estiman que hasta un 90 por ciento de los corredores pierden tiempo de entrenamiento cada año debido a una lesión.

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