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Patrones de movimiento en la carrera bípeda (3)

Aunque pienses que cuando estás sentado estás descansando esto no es del todo cierto. Hay músculos que se están contrayendo para mantenerte en esta posición. Esta tensión permanente en una posición no biomecánica natural crea adaptaciones en nuestro sistema que van en contra de las funciones motoras naturales para las que hemos evolucionado. Disminuyendo la capacidad para realizarlas y aumentando el riesgo de lesiones. leer más

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consejos nutricionales corredor

Consejos nutricionales para el corredor

En cuanto a nutrición, el objetivo principal de cualquier corredor es conseguir el peso óptimo de competición, es decir, el peso que nos permite alcanzar nuestro máximo rendimiento.

No se trata de estar lo más delgado posible, ya que si adelgazamos demasiado y sin control podemos reducir nuestra masa muscular y por lo tanto bajar nuestro rendimiento. leer más

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correr después de una lesion

Patrones de movimiento en la carrera bípeda (2)

Para que puedas correr has tenido que ir asociando movimientos más simples hasta elaborar un patrón de movimiento tan complicado como la carrera bípeda. leer más

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