Entradas enDiciembre

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La ventana metabólica

Cuando realizamos ejercicios de resistencia o fuerza nuestro organismo requiere de glucógeno muscular para abastecer a nuestro organismo. Eso significa que nuestros depósitos o reservas han disminuido una vez concluido dicho ejercicio. Además tenemos un desgaste o “destrucción” muscular que debemos reparar.  En este post os hablaremos de cómo conseguir que esta recuperación sea más rápida a través de una correcta alimentación. leer más

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Patrones de movimiento en la carrera bípeda (1)

La carrera bípeda es una habilidad motora compleja que ha surgido como estrategia motora en nuestra especie a partir de unas necesidades de supervivencia.

En la aparición de esta habilidad motora han intervenido el azar y las fuerzas moldeadoras de nuestros genes obligados a evolucionar y adaptarse a una serie de acontecimientos.

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Consejos de preparación para la carrera de montaña: La Llanera Trail

En este artículo os vamos a dar algunos consejos para afrontar la carrera de montaña La Llanera Trail. Aunque algunos consejos son específicos muchos otros os servirán para preparar cualquier competición.

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