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RECUPERACIÓN TRAS EL EJERCICIO DE FUERZA

En otros post siempre hemos dicho la importancia del entrenamiento de fuerza para los corredores. La fuerza es el pilar por el que se sustentan las otras cualidades imprescindibles para el corredor, la velocidad y la resistencia. Dicho en otras palabras, sin fuerza no puede haber velocidad y resistencia.

En este artículo nos vamos a centrar la importancia de la recuperación tras un ejercicio de fuerza desde la vertiente de la nutrición. En primer lugar ¿Qué les pasa a nuestros músculos tras una sesión exigente de fuerza? leer más

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Consejos para una buena recuperación

A continuación os daremos una serie de consejos para una rápida recuperación después de entrenamientos exigentes o competiciones. leer más

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