Entradas enDiciembre

0
motivacion

¿Qué es la fatiga?

Os dejamos este artículo donde, a través de diferentes estudios realizados,  nos habla de la fatiga y como el cerebro puede influir en ella . Muy interesante observar como aspectos motivacionales pueden afectar tanto al rendimiento y la resistencia. Es evidente que el aspecto fisiológico es muy importante pero no podemos menospreciar el papel del cerebro en la resistencia y fatiga.

leer más

0
Lactato

Lactato (ácido láctico) ¿Aliado o enemigo?

Después de leer decenas de artículos donde califican al ácido láctico o lactato como desecho del organismo que produce acidez y uno de los principales causantes de la fatiga, hemos querido aclarar algunos aspectos sobre este tema.

leer más

0
potencia-fuerza-running

Entrenamiento de fuerza y potencia para runners

Entre las cualidades a entrenar por cualquier corredor o practicante de running podemos destacar la velocidad y la resistencia, pero no podemos olvidarnos de la importancia de trabajar la potencia y la fuerza, lo que permitirá correr mejor y mejorar el impulso y la amplitud de la zancada obteniendo así un mejor rendimiento.

leer más

0
entrenamiento en ayunas

Entrenamiento en ayunas

El entrenamiento de ayunas se ha puesto muy de moda sobretodo en corredores de montaña. Muchos grandes corredores como por ejemplo Kilian Jornet lo utilizan habitualmente para conseguir adaptaciones fisiológicas y optimizar el metabolismo de las grasas. Todo ellos derivará en un mejor rendimiento en las carreras sobretodo en las de larga distancia. No obstante no es oro todo lo que reluce y hay que tener en cuenta algunos factores de cómo, cuando y porqué utilizar este sistema de entrenamiento.

leer más

0
Volumen o intensidad

Que debe marcar nuestro entrenamiento, ¿Volumen o Intensidad?

Volumen o intensidad, es una de las grandes preguntas que nos hacemos en el momento de empezar cualquier plan de entrenamiento. A continuación os explicaremos algunas claves para averiguarlo.

leer más

Running Therapy Center