Entradas enJulio

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movimiento brazos al correr

Como nos ayudan nuestros brazos al correr

Como nos ayudan nuestros brazos al correr, esta es un pregunta que casi seguro nos hemos hecho alguna vez. O quizás nos hayan dicho que tenemos que poner los brazos de una manera u otra. En este artículo queremos dar un poco de luz a como afecta nuestro movimiento de brazos a nuestro rendimiento. leer más

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deportes mas practicados

¿Qué deportes practican más los españoles?

Los españoles no somos muy aficionados a hacer deporte, al menos eso se extrae del último Barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS). Sólo 4 de cada 10 personas (38,6%) practica uno o varios deportes. Entre los encuestados los deportes más valorados son el ciclismo, running y natación. leer más

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ultra trail

Los accesorios necesarios en un Ultra trail

(20-11-2013). El trail runner Salvador Calvo (Fontoria de Cepeda, León, 1962) está convencido de que una buena elección y preparación de los accesorios puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en una competición: “Una ultra es una dura prueba y más si no llevamos la equipación adecuada”, asegura. El corredor nos explica cuáles son los accesorios que no podemos olvidar en una prueba de estas características.

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masaje deportivo piernas

La importancia del masaje para deportistas

Muchos de vosotros seguro que habéis oído hablar del entrenamiento invisible. Se trata de todo aquello fuera del propio entrenamiento que nos ayuda a mejorar como deportistas, mejorando nuestro rendimiento y evitando lesiones. Dentro de este entrenamiento invisible encontramos el descanso , la nutrición, el estado anímico, etc. Otro elemento muy importante es el masaje. No sólo hay que realizarlo cuando estamos lesionados o tenemos una sobrecarga, incluirlo en nuestra rutina nos puede aportar grandes beneficios. En este post nos referimos al masaje preventivo y recuperador y no al que realizamos para tratar lesiones.

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Miha bodytec

¿Conoces el sistema de electroestimulación Miha Bodytec?

Os dejamos este artículo elaborado por Ferran Espejo y Abraham Sansaloni donde explican los beneficios de trabajar con sistemas de electroestimulación como Miha Bodytec leer más
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atletas kenianos

El secreto del éxito de los atletas Kenianos

Todos nos preguntamos el porqué del éxito de los atletas kenianos. Al final la salida fácil es decir que es una cuestión de genética. Son más delgados, piernas finas y largas, caderas altas, etc. Con todo esto quien no va a 3 min km, ¿no?

Si bien es cierto que la genética es un factor a su favor, hay muchos otros factores que ayudan que en cualquier competición de larga distancia los primeros casi siempre sean atletas kenianos. Nadie corre de esta manera sin un duro entrenamiento. leer más

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Presentacion metodologia RTC

Running Therapy Center – Metodología y servicios

Running Therapy Center (RTC)  nace de la mano de Ferran Espejo, Osteopata y Fisioterapeuta con una dilatada experiencia.

Nuestra filosofía es ofrecer a los corredores y profesionales del sector todas las herramientas y servicios necesarios para que disfruten al máximo de su pasión, correr.

Nuestros objetivos principales son formar, mejorar el rendimiento del deportista y evitar / tratar lesiones.

Para ello ofrecemos una serie de servicios y tratamientos.

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correr descalzo

Correr descalzo ¿la solución?

Cada vez hay más voces que afirman que correr descalzo o barefoot running previene y evita muchas lesiones propias del corredor con zapatillas amortiguadas. Hay especialistas que afirman que un corredor con zapatillas amortiguadas al cambiar y empezar a correr descalzo corrige sus deficiencias biomecánicas de carrera  y empieza a correr con una técnica de carrera correcta. Nos gustaría poner algún matiz a esta afirmación. leer más

Running Therapy Center