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¿Qué pasaría si todo el mundo corriera?

Que el deporte es beneficioso para nuestras vidas y nuestra salud es evidente, pero un estudio ha cuantificado hasta que punto. Interesante artículo extraído de la web triatloners. leer más

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ejercicios hipopresivos

Ejercicios neuromusculares hipopresivos para mejorar la técnica de carrera

Un simple gesto es el resultado de una complicada combinación de impulsos eléctricos, químicos, desencadenados desde el cerebro y coordinados a nivel del sistema postural.

El sistema postural se rige por tres principios básicos equilibrio, economía y confort. Él irá adaptándose a posibles errores y averías en el sistema intentado cumplir con esos tres principios. Imaginemos un cable de teléfono por donde viaja la información de internet por un cableado hacia nuestro ordenador. Puede ocurrir que por culpa de un deterioro del cableado no llegue de forma óptima la información a nuestro ordenador. Se irán acumulando errores. De vez en cuando tendremos que hacer un reset. Pero es muy probable que por acumulo de errores deje de llegar la información de forma permanente a nuestro ordenador. El sistema dejaría de funcionar una vez que ya no puede adaptarse más a la interpretación de datos. leer más

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La razon por la que corro

La razón por la que corro

Navegando por Internet nos hemos encontrado con esta interesante historia de superación personal y hemos creído que teníamos que compartirla.

Correr nos hace más fuertes, tanto físicamente como mentalmente.

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anemia del corredor

Anemia del corredor – Causas y tratamiento

Os queremos explicar en que consiste la  temida anemia del corredor, y daros algunos consejos para identificarla y tratarla. leer más

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Consejos para entrenar la velocidad

Entrenar la velocidad muchas veces se convierte en un suplicio para los corredores, y la mayoría de las veces es porque no se realiza correctamente. Os damos una serie de consejos para que el entrenamiento de velocidad sea el más divertido de la semana y no se convierta en una tortura.

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correr con calor

Recomendaciones para correr con calor

En este artículo os vamos a dar algunos consejos y recomendaciones para seguir entrenando cuando empieza a hacer calor.

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¿Influye lo que comes en tus lesiones?

Alimentos anti lesiones y recuperadores

Lo que comemos no solo nos aporta energía también nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo y prevenirnos de lesiones. Podríamos decir que hay ciertos alimentos que son antilesiones, cómo las cebollas, ajos y puerros que nos aportan azufre, imprescindible para la formación de colágeno, los pescados ricos en ácidos grasos que intervienen en procesos circulatorios, esenciales para el funcionamiento del sistema nervioso y colaboran en la síntesis de colágeno. leer más

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